想和明星一样恢复快,普通产妇也不是没可能,需要掌握方法可以事半功倍

来源: 中国母婴信息网      作者: 刘颖      发布时间: 2020-10-05

导读:

  在孕期的时候孕妈们常给自己打气说“卸货就自由了!”可是没成想生娃后的产后生活并没有想象中的那么舒适自由。

  老人们说产后怕受风,于是即便是夏天也要长衣长裤地穿着,月子里更是有很多靠谱或者不靠谱的“禁忌”让产妇们感到抓狂。

  当然,除了产后恢复上的困扰外,产妇自身的身材也发生了大变样,让产妇们想不通的是“自己生了孩子后体重居然没变化!”、“生产前和生产后的腰部一样粗!”

  而更加令产妇们觉得“匪夷所思”的是,为什么女明星们产后恢复得会很快,短的几天长的也就几个月就又可以恢复产前的苗条身材,而且精神状态也非常饱满,完全一副“生孩子就是生着玩”的状态,这着实令人心生羡慕。

  娱乐圈生孩子就和玩一样的辣妈:杨幂产后3月出席时装周,杨颖产后2天出院状态如少女

  杨幂被网友们称为“拼命三娘”,即便是在孕期也时常活跃在荧幕上。别人安心养胎10个月,而杨幂孕期的频频露面让人有种她的孕期特别短的错觉。

  她在1月份对外公布自己怀孕的消息后,同年的6月小宝宝便顺利出生了。不过令人惊讶的是,仅仅是时隔三个月,当年的9月份她便出现在了巴黎时装周。一身的贴身短裙把她的身材凸显得玲珑有致,浑身上下散发着时尚感,这完全与她自己产妇的身份不搭边。

  杨颖作为流量小花,和黄晓明的结合属于“英年早婚”的范例,而在婚后两个人又很快有了宝宝,这着实很有勇气。在香港顺利生下小宝宝的杨颖在产后第二天就出院了,被媒体拍到时纤细的身材更是成功地上了热搜。

  在产后两个月时,杨颖就已经开始商业活动,不管是手臂还是腰身都十足的少女感,有网友说“比生孩子之前还要瘦!”在产后三个月时,杨颖就重新返回到《跑男》的录制,在节目中的表现也非常是出众,力量以及速度都不逊色于身手矫健的迪丽热巴。

明星产后恢复快并非是偶然,全只因这几个有利条件在偷偷发挥作用

  1)孕期对于体重控制严格

  明星的孕期并不像普通孕妈一样“胡吃海喝”,她们对于自身的体重把控非常严格。于是便会有专门为其设计的营养餐,营养师会根据她们自身的身体状态进行有针对性的营养补充,让明星孕妈们吃得少同时吃的有营养。孕期增重不多,自然在产后恢复上也就更省心。

  2)孕期和产后拥有专业的健身教练

  普通孕妈在孕期里对于健身或者是运动会多有避讳,但是女明星们对此却不以为然。她们在孕期的时候就会有专业的健身教练进行引导,这使得她们的身体状况更佳、皮肤肌肉更加紧实有弹性。在产后的健身运动更是使得明星产妇的身材得到了更好地管控,完全和赘肉不搭界。

  3)产后恢复有月子中心专业护理

  产后产妇的身体状况比较敏感,情绪上的波动也很大,如果此时的护理不够“顺心”,那么就难免会引起产妇内分泌紊乱的发生。而明星产后大多是在专业的月子中心度过的,她们享受的是专业的产后护理,既宽心又舒适,这样在身体内分泌以及器官恢复上自然会更加有优势。

  想和明星一样恢复快,普通产妇也不是没可能,需要掌握以下方法可以事半功倍

  1)怀孕时注意控制饮食

  怀孕时大吃大喝积累的脂肪并不会随着孕期的结束而突然消失,孕期吃得有多爽,产后身材恢复就会有多难。所以在孕期孕妈们就要合理地控制体重,在保证营养的前提下避免过度肥胖的情况发生。另外,孕期增重过多不仅会造成孕妈身体负担,也会对胎儿产生不利影响。

  2)产后积极锻炼恢复

  产后的锻炼是非常有必要的,这可以帮助产妇们消耗掉身上多出来的热量和脂肪,相较于少吃,多做运动才不会让瘦下来的体重反弹。在运动类型的选择上,产妇不要过于急于求成,舒缓的动作类型不会增加身体负担,同时又容易长期坚持下去。

  3)哺乳期不乱补

  有的宝妈在孕期担心自己的母乳没有营养,于是便会刻意地进补,先不说过度进补有可能会导致产妇体重增重,这还有可能导致乳腺堵塞,反倒影响了哺乳。所以产后的进补也是要讲究科学的,过度进补的方式不可取。

  4)坚持母乳喂养帮助减肥

  坚持哺乳可以说是最“简单”的减肥方式了,哺乳可以帮助产妇身上的热量和脂肪被消耗掉。通常在产后半个小时内宝妈就可以让宝宝开始吸吮了,顺利的开奶会为之后的哺乳大开方便之门。

  产后身材恢复的关键期是产后的一年半时间内,当然如果宝妈们没有在这段时间内成功恢复身材也不必过于忧心,长期的运动坚持以及合理的饮食搭配终究会帮助宝妈瘦身成功的。

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