孕期“补水”的一些正确方法,准妈妈们可要牢记才好。

来源: 中国母婴信息网      作者: 刘颖      发布时间: 2020-06-09

导读:

  怀孕以后什么事情都要加以注意才行,不然搞不好会因为什么问题就导致胎儿发生不好的情况了。所以各位准妈妈们自从怀孕的那一刻开始,都会变得异常的敏感,各方面习惯也开始变得异常谨慎小心了起来。

  但即便是再小心谨慎也难免会有大意的时候。就拿喝水这件事来说,孕期喝水也是很有讲究的一件事,该如何更好的补水可能很多的孕妈都不太清楚吧。其实如果孕期补水不当的话,很有可能会伤害到胎儿的。

  很多孕妈们尤其到了孕晚期以后,因为胎儿逐渐增大会导致膀胱被挤压变小,这样就会造成孕妈有尿频的现象出现。同时也为了能够身体不肿胀得太厉害,很多宝妈可能就不敢多喝水了。

  但是这样的做法却是会导致羊水量减少,从而导致宝宝会出现缺氧窒息的情况发生。所以孕期为了保证正常的代谢和羊水量充足,孕妈们每天都应该摄入足够的水分才行,通过科学的饮水方式,让孕妈和胎儿都更健康。

  那怀孕期间孕妇该如何正确“补水”呢?

  1、控制好喝水次数

  怀孕以后孕妈们的喝水次数要适当有所增加。孕早中期时,应该保证每天的补水量要在1000-1500毫升左右,而孕晚期以后,也要控制在1000毫升以内才行。这样既不会导致孕妈因为缺水而产生异常,同时也不至于补水太多导致尿频。

  而且这些水量并不是要一次补充的,而是要分开喝,最好是间隔2-3小时左右喝一次,每次饮水量在200毫升左右即可。不过这个具体还是要根据孕妈自身情况自行控制安排得较好。天气炎热或者运动之后,要注意增加用水量。

  2、补水不一定非要是白水

  生活中补水的途径可以有很多,孕妈们不一定非要喝温白开水。像平时也可以从牛奶、稀饭、果汁、汤类中获取。因为毕竟有些孕妇是不太喜欢喝白水的,他们可能会更喜欢喝有味道一点的东西。所以这些也都是可以的。

  3、睡前2小时左右尽量不要喝水

  都知道孕期孕妇会有尿频的情况发生,所以为了避免睡觉过程中的频繁夜醒影响睡眠,孕妈们在睡前的2小时左右就要尽量不要喝水了。这样才能更好的保障睡眠质量,对胎儿的生长发育也更好。

  怀孕后多喝水对胎儿有好处,但这几种水还是少喝为好

  1、茶水

  众所众知茶水有一定的提神醒脑的功效,其主要是因为茶叶中的茶多酚导致的。但是孕期喝茶的话就会让自己处于兴奋地状态,这样的话更会让自己因为睡不好而影响到胎儿。

  2、纯净水

  现在很多年轻人都认为家里的自来水可能没有那么干净,尤其是怀孕以后更觉得应该用好的饮用水,所以都会选择喝纯净水。但是纯净水中的水都是经过杀菌消毒处理过的,这其中的一些原本该有的矿物质元素就会被净化。

  如果孕妇长期饮用纯净水的话,可能身体中就会缺失这些人体是正常所需的矿物质元素,这样一来反而会让自身免疫力下降,对身体情况不利。所以孕期还是少喝纯净水的为好。

  3、反复煮沸的水

  很多的准妈妈们在喝水的时候都会选择热水,这样对胎儿也很有好处。但是烧开以后如果一次性喝不完的水,孕妈们就尽量不要再饮用为好。因为这样的水中会产生一定的亚硝酸盐,长期饮用可能会发生中毒现象。

  什么时候喝水对胎儿有好处?

  1.早起以后

  早起以后一杯温开水,或者是蜂蜜水都是对身体好的事情。清晨的第一杯水不仅可以帮助孕妈开胃,同时更有稀释体内血液黏稠的重要作用。这样能让孕妈头脑更清醒,胎儿也会更加舒适。

  2.洗澡之后

  洗澡的时候虽然会有水流一直冲着身体,但是因为温度过高的原因,孕妈身体内的水分也在大量流失。所以在洗完澡后都会有想喝水的情况,但是要注意这个时候喝水要尽量慢慢来,不要喝太急或者太快。

  3.心情烦躁时

  孕期经常会出现心情烦躁的情况,当准妈妈们处于负面情绪当中时,体内的激素就会大量分泌,而这些激素也很容易影响到胎宝宝。所以这个时候可以喝杯水来缓解心情,同时也能加快血液循环,有利于清除体内激素代谢。

  以上这些就是孕期“补水”的一些正确方法,准妈妈们可要牢记才好。这些不仅对自身有好的影响,同时更对胎儿发育更有利。

  你们孕期喝水习惯是怎样的呢?你们对于喝水这件事是否重视呢?欢迎来一起评论吧。

  我是小驰说,5岁男宝和3岁女宝的二胎妈妈,生活中任何关于育儿的问题都可以跟我一起探讨,如果你喜欢我的文章记得关注我,分享给更多的人。

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