胎儿偏大,怀孕最后一个月,孕妇吃什么东西能饱腹却不长胎?

来源:中国母婴信息网     作者:王艳     发布时间:2022-08-15     

导读:

  昭英怀孕之前,对于饮食比较挑剔,吃得很精细,饭量也小,身材更是苗条。

  因为她觉得自己是吃不胖的体质,所以对于怀孕并没有恐惧感,但是到了怀孕中期之后,她觉得食欲比以前增加了,而且更容易觉得饥饿。

  孕前她从来不吃宵夜,但是怀孕之后,她天天要吃宵夜,而且两顿之间还要加点心,少吃一顿都饿得慌。

  饮食上的充足,不但让她的身材走样,而且还出现了严重的后果,怀孕35周,她产检的时候,发现胎儿偏大,体重估计有6斤,产科医生提醒她,最后一个多月一定要控制饮食。

  怀孕最后一个月,孕妇吃什么东西能饱腹却不长胎?

  怀孕35周胎儿的标准体重是2472克,也就是4.944斤。

  胎儿在怀孕35周就6斤了,相当于怀孕37周胎儿的体重,偏大了两周。

  顺产胎儿最适合的体重是6-7斤,所以这位孕妇,怀孕40周胎儿的体重控制在7斤以内是最理想的。

  胎儿的发育跟孕妇的饮食息息相关,除了孕前体重比较轻的孕妇,大部分的孕妇在孕期最好是控制饮食,避免孕妇过胖和出现巨大儿。

  胎儿偏大,怀孕最后一个月,孕妇吃什么东西能饱腹却不长胎?

  孕晚期虽然胎儿发育慢了,孕妇也不能多吃,尤其是胎儿偏大的,要适当控制饮食,孕妇过度进补,是出现巨大儿的主要原因。

  1.少吃肉类,避免过于油腻的饮食

  肉类的烹饪最好是水煮,清淡少油,汤水之类的孕妇少喝,如果孕妇体质容易发胖,更加要注意饮食 。

  2.多吃青菜

  青菜也用水煮,放点油盐,每餐半斤青菜,多吃青菜,不但能预防便秘,孕妇还不容易长肉。

  孕妇菜吃多了,自然肉类就吃得少了。

  3.早餐可以吃包子,主食要适量

  孕妇每天可以根据自己的情况吃主食,主食不要吃太多,两餐之间和宵夜,可以吃一些玉米等粗粮。

  4.高糖分水果和高能量食物要少吃,尤其是西瓜和苹果

  如果胎儿比较大,或者是孕妇体重超标,孕晚期孕妇要少吃高糖分的水果,避免糖分累积过多,运动过少,导致孕妇或者是胎儿过胖。

  孕妇也可以选择吃一些低糖分的水果,比如:吃猕猴桃,番石榴,圣女果等等。

  5.淀粉类的食物适量吃

  面食类和米饭可以轮流换着吃,每一样要适量。

  不同的孕妇情况有差异,孕妇可以根据自身的真实情况,选择合适的饮食方式。

6.孕晚期,孕妇要锻炼身体

  除了控制饮食,孕妇孕晚期每天要保持一定的活动量,最好是每天运动一个小时。

  孕妇可以选择比较温和的运动,比如:散步,爬楼梯,孕妇健身操或者是孕妇瑜伽等等。

  孕妇只有把体内的糖分和能量消耗了,体内才不会存储过多的糖分和能量,如果孕妇光吃不运动,也容易滋生巨大儿。

  孕妇适当运动,还可以增强孕妇的体质,促进胎儿入盆和诱发规律的宫缩,有助于孕妇顺产。


最新文章
推荐文章

热门标签

Copyright © 2016-2022 中国母婴信息网 版权所有  备案号:chinamuwei.com

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点